Epinards

Les épinards sont plus riches en protéines que la plupart des légumes et riches en vitamine C et B9.   Vous pouvez les cuisiner très simplement et rapidement:   cuits: – à l’ étouffée: faire revenir un oignon, mettre les feuilles d’épinard lavées, un couvercle à...

Blettes aux pommes de terre

– faire revenir un oignon – tailler les blettes en tronçons et des pommes de terre en dés – mettre à cuire avec l’oignon et un demi verre d’eau – cuire à l’étoufée 10 minutes.

Risotto de blettes

– faire revenir un oignon – tailler les blettes en tronçons de 1cm côte et vert compris – faire cuire à feu doux 5 minutes avec l’oignon  – ajouter le riz rond et des épices – couvrir de un centimètre d’eau. cuire à l’étouffée et à feu...

salade de chinois

Avec l’extrémité vous pouvez faire une salade:   – chou chinois en lanières – carottes ou betteraves ou pommes de terre…. – aillet ou oignons blancs ciselés – une sauce vinaigrette originale: presser  une orange ou mandarine, mélanger avec une...
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